【健康預報】嚴冬即將來臨，十二月健康守護
來源： 南昌市疾控中心（市衛健執法局） | 日期： 2025年12月02日 | 制作： 肖琳琪 | 新聞熱線： 0791-86849110
嚴冬即將來臨
十二月健康守護
時值歲末深冬，南昌寒意已深。凜冽的朔風與持續的低溫濕冷，不僅增加了呼吸道傳染病的流行風險，也考驗著市民的免疫系統。為助大家安穩度過嚴寒，有效防范健康威脅，南昌市疾控中心（市衛健執法局）特發布十二月健康預報，愿您掌握科學防護知識，筑牢健康屏障，溫暖迎接新年。
流行性感冒
流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的一種常見的急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播，也可通過接觸被病毒污染的物品再觸摸口、鼻、眼而感染。區別于普通感冒，流感病毒的傳染性更強，癥狀更嚴重，也更容易引起嚴重的并發癥，嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易并發肺炎等嚴重并發癥而導致死亡。
01 癥狀表現
通常包括發熱、咳嗽、流涕、頭痛、乏力和全身肌肉酸痛，體溫可達39-40度，其他癥狀包括咽痛、食欲減退、呼吸困難（在嚴重情況下）等。
02 預防措施
1. 接種流感疫苗是預防流感最重要、最有效、最經濟的手段，目前雖然我市已經進入流感流行季，只要還沒有感染流感，接種流感疫苗都有幫助，特別是那些免疫力比較低、有基礎疾病的人群，尤為重要。
2. 保持良好的衛生習慣，用肥皂或洗手液勤洗手，咳嗽、打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免用手直接接觸口、鼻、眼，至今丟棄后立即洗手。
3.流感流行季節盡量減少到人群密集場所活動、避免接觸呼吸道感染患者
4. 定期開窗通風可以有效減少室內流感病毒的濃度，每日定時開窗2-3次，每次20-30分鐘。
水痘
水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起的一種呼吸道傳染病，傳染性強，主要通過飛沫或接觸傳播，患者的呼吸道分泌物、皰疹液以及被污染的物品都可能是病毒的傳播途徑。潛伏期為10~21 天，多為14 天。原發感染通常發生于兒童期，常呈良性自限性，成人及免疫抑制患者可發展為重癥。
01 癥狀表現
發熱和皮疹，其中皮疹是水痘的主要特征，皮疹通常先見于軀干和頭部，然后延及全身。其分布呈向心性，即軀干多而四肢少。此外，年長兒童和成人在皮疹出現前可能伴有發熱、頭痛、全身倦怠、惡心、嘔吐、腹痛等前驅癥狀，嬰幼兒常無早期癥狀。
02 預防措施
1.水痘疫苗是預防水痘最有效的方式，12月齡以上的兒童為主要易感人群，建議12-18個月接種首次疫苗，4-6歲時接種第二劑。
2.水痘流行季節，盡量避免到人多擁擠、空氣流通差的公共場所，避免與水痘患者接觸，
3.要保持室內空氣清新，避免密閉環境。同時，要勤洗手，使用肥皂和流動水清洗雙手至少20秒，特別是在接觸患者或污染物后。此外，避免共用毛巾、餐具等個人用品，以減少病毒的間接傳播。
4.保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等
一氧化碳中毒
CO中毒，俗稱煤氣中毒，是指在短時間內吸入高濃度一氧化碳或濃度雖低但吸入時間較長造成的急性一氧化碳中毒，發病急，病勢險惡，若不及時處理可危及生命。
01 癥狀表現
CO中毒的嚴重程度與接觸CO的濃度、暴露時間等因素有關。輕度中毒者可能出現頭痛、眩暈、耳鳴、惡心、嘔吐、心悸、無力等癥狀，脫離中毒環境并吸入新鮮空氣或氧氣后，癥狀可迅速消失，一般不留后遺癥。中度中毒者除上述癥狀加重外，還會出現面色潮紅、口唇呈櫻桃紅色、脈快、多汗、煩躁、步態不穩、嗜睡甚至昏迷。重度中毒者常因腦水腫、肺水腫、心肌損害、心律失常或呼吸抑制而死亡。
02 預防措施
1.在使用燃氣熱水器、煤氣灶、燃煤取暖器等設備時，務必保持室內通風，定期開窗換氣，以防止CO積聚，避免在密閉或通風不良的空間內使用這些設備。
2.定期檢查燃氣熱水器、煤氣灶等設備的連接管道和閥門，確保沒有泄漏。
3.不要長時間連續使用燃氣熱水器或煤氣灶等設備，在使用完畢后，及時關閉燃氣閥門。
4.有條件時，應在可能存在一氧化碳氣體的生活場所安裝一氧化碳濃度監測報警器。
霧霾天氣
今年我市雨水偏少，進入冬季后，霧霾天氣可能會增多。
霧霾是指懸浮在大氣中的大量微小塵粒和空氣中原有的細微水珠相結合，導致空氣混濁、能見度惡化的天氣現象，通常由自然因素和人為活動共同作用形成，對人體健康、交通出行等有顯著影響。
01 預防措施
1.盡量減少不必要的戶外出行和長時間逗留，尤其是兒童、孕婦、老人及患有呼吸道、心腦血管疾病等易感人群。
2.如必須外出，佩戴有效的防護口罩（如N95或KN95）。外出歸來后及時洗手、洗臉、清潔鼻腔，更換衣物，減少將污染物帶入室內。
3.在重污染時段緊閉門窗，減少室外污染物進入。有條件的家庭、學校、辦公室等場所，可使用空氣凈化器。注意定期更換濾芯，確保其凈化效果。
4.多喝水，多食富含維生素C新鮮蔬菜和水果，增強身體抵抗力。
值班編輯：傅藍天
值班審核：周艷華
值班編委：朱曉暉